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心理咨詢教你考前放松
考試一直以來是我們心目中的難事，當我們面對大型考試的時候，心理難免會焦慮，而焦慮過大對于我們考試的發揮是十分不利的。杭州心理咨詢介紹幾個放松心情的方法，幫助大家在考試之前疏導自己焦慮的情緒，發揮出正常水平。
我們可以在考前選擇一個時間轉移一下對考試過度的關注力，放松玩一下，讓自己緊張的身體和大腦有一個舒緩的空間。然后我們在考前還可以做一個模擬環境，找一個不被打擾的環境，或睡前、醒后先讓自己平靜下來，反復想象自己良好、淡定的考試狀態，或某次考試狀態較好的場景和感覺。
在考試之前，還需要注意良好的作息時間，不要犧牲睡眠時間學習。堅持每天按時睡覺、定時起床，保證充足的睡眠。杭州心理咨詢也有碰到好多考前焦慮的咨詢患者，最主要的解決方式就是放松心情，疏導情緒。
